2024-08-19 19:00:00
À notre connaissance, le corps humain possède cinq sens lié à cinq organes principaux. Le goût que l’on retrouve sur la langue, le toucher qui se produit sur la peau, la vue qui se produit grâce aux yeux, l’odeur qui dépend du nez et des oreilles, qui contrôlent l’équilibre et nous permettent d’entendre les sons. Cependant, il est très possible qu’en Espagne on ignore que il y a un sixième sens mystérieux. Ceci s’appelle intéroception ou, comme on les appelle dans le domaine de la santé mentale, la fonction intéroceptive.
Qu’est-ce que l’intéroception ?
L’intéroception est un terme qui fait référence à la capacité de l’être humain à percevoir les sensations internes de son propre corpsceux qui viennent des viscères. Ce « sixième sens » nous permet de ressentir nos battements de cœur, notre faim, notre soif et d’autres processus internes. C’est un élément essentiel de la façon dont nous percevons notre santé. En fait, des études récentes ont découvert que cette fonction pouvait se produire différemment selon le sexe masculin ou féminin, en raison des changements physiologiques et hormonaux spécifiques à chaque sexe.
Et l’intéroception nous aide non seulement à reconnaître les sensations physiques, mais joue également un rôle crucial dans la régulation émotionnelle. Les signaux internes que nous percevons peut influencer nos émotions et, en retour, dans notre comportement. Par exemple, l’anxiété est souvent liée à une conscience accrue du rythme cardiaque. Comprendre et améliorer notre capacité d’intéroception peut être la clé du traitement des troubles psychologiques et émotionnels.
Comment fonctionne la fonction intéroceptive ?
L’intéroception fonctionne à travers un réseau complexe de récepteurs et de nerfs qui envoient des signaux de nos organes internes au cerveau. Ces signaux sont principalement traités dans le cortex insulaireune région du cerveau qui intègre les informations sensorielles aux états émotionnels et cognitifs.
On pourrait dire que l’intéroception est la clé du favoriser le bien-être généralpuisque les bénéfices les plus immédiats seraient d’autoréguler les émotions, d’avoir une plus grande capacité à gérer le stress et une meilleure conscience du corps qui se connecte au physique. En fait, dans le domaine de la psychologieil a été démontré que l’amélioration de l’intéroception pouvait être utile dans le traitement de troubles tels que la dépression et l’anxiété.
Et comment améliorer une telle fonction intrinsèque ? Il y a diverses stratégiesqui s’appuient avant tout sur des pratiques telles que pleine conscience ou la méditation. Grâce à ces exercices, vous pouvez accroître la sensibilisation aux signes qui viennent de l’intérieur du corps. Des exercices de respiration et des techniques de relaxation peuvent également être utiles. De plus, certaines thérapies spécifiques, telles que rétroaction biologiquepeut entraîner les gens à mieux interpréter et répondre à leurs sensations internes.
Références
Neurocardiologie : aspects physiopathologiques et implications cliniques. (2019). Journal espagnol de cardiologie (édition anglaise), 72(7), 597. https://doi.org/10.1016/j.rec.2019.04.004
Prentice, F., & Murphy, J. (2022). Différences entre les sexes en matière de précision intéroceptive : une méta-analyse. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 132, 497-518. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2021.11.030
E, VR et Verdejo-García, A. (1er janvier 2011). Traitement émotionnel, intéroception et fonctions exécutives chez les polytoxicomanes en traitement. Troubles addictifs. https://www.elsevier.es/es-revista-trastornos-adictivos-182-articulo-procesamiento-emocional-interocepcion-funciones-ejecutivas-X1575097312403170
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