Qui servir : la santé de King ou la maladie de King ?

La santé est notre plus grande richesse – de nombreuses personnes ne prennent conscience de leur mauvaise santé que lorsqu’elles sont malades.

Beaucoup de gens se poseront certainement la question : la question est superflue, je veux être en bonne santé, c’est très clair.

Mais cette métaphore n’existe pas en Ayurveda par hasard :

« Quel roi servez-vous, la santé du roi ou la maladie du roi ?

Mais il ne s’agit pas seulement de choisir la santé comme reine, il faut aussi faire quelque chose à ce sujet.

Ces conversations et d’autres similaires reviennent souvent dans mon coaching nutritionnel et mon coaching de perte de poids :

Combien buvez-vous – je sais que je devrais boire beaucoup plus

Quelle quantité de produits d’origine animale mangez-vous ? Je sais que je devrais manger moins de produits d’origine animale.

Quelle quantité de sucreries mangez-vous ? Je sais que je devrais manger moins de sucreries, mais je continue d’y recourir.

J’obtiens le même « je sais » avec les chips, la restauration rapide, l’alcool et d’autres produits moins sains.

Et vice versa, avec les questions suivantes et similaires, j’obtiens souvent le « Je sais, je devrais faire plus… » lorsque je pose des questions sur la méditation, l’exercice, les fruits et légumes, etc.

Apparemment, de nombreuses personnes ont inconsciemment choisi de servir le roi de la maladie plutôt que le roi de la santé. Et cela arrive trop souvent, même si vous vous considérez comme « soucieux de votre santé ».

Récemment, une de mes étudiantes a demandé un entretien de coaching. Elle a déclaré : Je peux être un bon coach et efficace pour les autres, mais pour moi-même…

Mais maintenant, je vais décrire quelques points qui indiquent quel roi vous servez dans votre propre corps :

A quoi sert le roi par la maladie ?

Mauvaise habitudes alimentaires:

Aliments transformés : Consommation élevée d’aliments hautement transformés, riches en graisses, sucrés et salés.

Aliments difficiles à digérer : Consommation d’aliments froids, gras et difficiles à digérer.

Repas irréguliers :

Manger de manière irrégulière, sauter des repas ou manger à des moments inappropriés.

Feu digestif faible (Agni) :

Trop manger : consommer de trop grandes quantités de nourriture à la fois.

Mauvaises combinaisons : manger des combinaisons d’aliments incompatibles qui mettent le système digestif à rude épreuve.

Boissons froides et lourdes : Consommation excessive de boissons froides, surtout pendant ou après les repas.

Accumulation d’Ama (toxines) :

Digestion incomplète : Un faible feu digestif entraîne une accumulation de résidus non digestibles (Ama).

Manque de détoxification : Pas de nettoyage ou de détoxification régulier du corps.

Le manque d’exercice:

Mode de vie sédentaire : manque d’activité physique régulière.

Repos excessif : dormir trop ou constamment assis et allongé sans faire suffisamment d’exercice.

Stress et tension émotionnelle :

Stress chronique : stress émotionnel ou mental persistant sans stratégies d’adaptation adéquates.

Émotions négatives : colère, peur, tristesse et autres émotions négatives qui ne sont pas traitées.

Mauvaises habitudes de vie :

Tabagisme et alcool : Consommation excessive d’alcool, de tabac et d’autres drogues.

Sommeil irrégulier : Sommeil insuffisant ou irrégulier.

Facteurs environnementaux:

Pollution : influences des toxines et des polluants environnementaux.

Conditions de vie et de travail malsaines : bruit, mauvaise qualité de l’air et environnements de travail malsains.

Quelle est la santé du roi ?

Alimentation saine:

Aliments frais et naturels : consommer des fruits, des légumes frais, des grains entiers, des noix et des graines.

Repas réguliers : Manger à des heures régulières et en portions appropriées.

Alimentation équilibrée : Une alimentation équilibrée qui contient tous les nutriments nécessaires.

Feu digestif fort (Agni) :

Épices et herbes : Utilisation d’épices digestives comme le gingembre, le cumin et le curcuma.

Aliments et boissons chauds : Préférence pour les aliments et boissons chauds.

Nettoyage et détoxification :

Détoxification régulière : pratiques comme le panchakarma ou le jeûne pour nettoyer le corps.

Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour rincer et détoxifier le corps.

Activité physique:

Exercice régulier : activités physiques quotidiennes telles que la marche, le yoga, la natation ou le sport.

Mode de vie actif : intégrer l’exercice dans la vie quotidienne.

Gérer le stress:

Méditation et pleine conscience : Pratique régulière d’exercices de méditation, de pleine conscience et de respiration.

Techniques de relaxation : Méthodes telles que le yoga, le Tai Chi ou de simples exercices de relaxation.

Habitudes de vie saines :

Évitez de fumer et d’alcool : évitez les substances nocives.

Sommeil régulier : Sommeil suffisant et réparateur.

Environnement positif :

Environnement propre et sain : Vivre dans un environnement propre et sain.

Réseau social de soutien : Cultiver des relations positives et solidaires.

Le résultat du choix conscient ou inconsciemment d’être le roi de la maladie est l’accumulation d’ama dans le corps et de ce que beaucoup de gens ne veulent pas mais font beaucoup pour y parvenir : l’obésité.

Mais qu’est-ce qu’Ama et quel est le lien entre Ama et l’obésité ?

En Ayurveda, « Ama » est un concept qui fait référence aux aliments non digérés ou mal digérés et aux toxines présentes dans l’organisme. Ama est considérée comme la cause première de nombreux problèmes de santé, notamment l’obésité. Il est décrit comme une substance collante et toxique qui s’accumule dans le tube digestif et interfère avec le métabolisme normal et le fonctionnement des tissus et des organes.

Qu’est-ce qu’Ama ? une définition:

Ama se produit lorsque le système digestif (Agni) est faible ou dysfonctionnel et que la nourriture n’est pas digérée complètement ou correctement. Cette nourriture non digérée se transforme en Ama.

Caractéristiques d’Ama :

Ama est décrite comme collante, lourde, froide et toxique. Il bloque les canaux du corps (srotas) et perturbe le fonctionnement normal des tissus corporels (dhatus).

Symptômes d’Ama :

Fatigue, apathie

Sensation de lourdeur dans le corps

Flatulences et indigestions

Enduit blanc sur la langue

Odeur corporelle désagréable et mauvaise haleine

Lien entre Ama et l’obésité

Ce que beaucoup de gens ne savent pas ou ne savent pas, c’est que les deux aspects de l’Ama et de l’obésité ont beaucoup à voir l’un avec l’autre.

Digestion altérée :

Un feu digestif (Agni) affaibli entraîne l’accumulation d’Ama. Un système digestif inefficace ne traite pas complètement les aliments, ce qui peut contribuer à la prise de poids.

Chaînes bloquées (Srotas) :

Ama bloque les canaux délicats du corps, entraînant une perturbation de la distribution des nutriments et du métabolisme. Cela peut contribuer à l’accumulation de tissu adipeux (meda dhatu).

Ralentissement du métabolisme :

Ama ralentit le métabolisme, ce qui altère la combustion des calories et des graisses et entraîne une prise de poids.

Augmentation du Kapha Dosha :

Ama amplifie le dosha Kapha, qui est naturellement lourd et stable. L’augmentation du dosha Kapha entraîne une tendance à la prise de poids et à la paresse.

Stratégies ayurvédiques pour réduire l’ama et l’excès de poids

Améliorer la digestion (Agni) :

Favorisez un feu digestif fort et sain en consommant des aliments, des aliments chauds et des boissons faciles à digérer.

Utiliser des épices comme le gingembre, le poivre, le curcuma et le cumin, qui stimulent le feu digestif.

Nettoyage et détoxification :

Traitements réguliers de désintoxication (Panchkarma) et jeûne sous la direction d’un praticien ayurvédique.

Éviter les aliments formateurs d’ama tels que les aliments lourds, gras, froids et transformés.

Nutrition:

Manger des aliments frais, de saison et naturels.

Évitez la consommation excessive de sucre, de produits laitiers et d’aliments difficiles à digérer.

Des repas réguliers à heures fixes pour stabiliser le rythme digestif.

Activité physique:

Exercice régulier pour réduire le dosha Kapha et stimuler le métabolisme.

Pratiquer du yoga et des exercices de respiration (pranayama) pour favoriser la digestion et la détoxification.

Gérer le stress:

Des techniques telles que la méditation et la pleine conscience pour réduire le stress, qui peut affaiblir le système digestif.

Les points énumérés jusqu’à présent montrent clairement : ce qui sert notre santé et ce qui favorise la maladie. Cela vous montre également à quel point nous avons nous-mêmes le contrôle de savoir si nous servons le roi de la maladie ou le roi de la santé.

J’ai longtemps dirigé une maison de retraite et une maison de retraite. Durant cette période, j’ai pu reconnaître qui a fait le plus pour la santé et qui a fait le plus pour la maladie – la plupart du temps inconsciemment, mais le résultat est le même, que vous le fassiez inconsciemment ou consciemment.

Lors de conversations avec des personnes âgées, j’ai souvent entendu : Pourquoi personne ne me l’a dit ?

La déclaration suivante revenait également souvent, notamment de la part de personnes qui recherchaient une meilleure façon de manger et de vivre lorsqu’elles étaient plus jeunes : Les gourous de la nutrition ne sont pas d’accord non plus, j’ai simplement continué à faire ce que je faisais avant.

Ama est un concept central de l’Ayurveda qui fait référence à l’accumulation de toxines et d’aliments non digérés dans l’organisme. Il joue un rôle important dans le développement de l’obésité en altérant le système digestif et le métabolisme. Selon l’Ayurveda, l’Ama est également la cause de la plupart des maladies liées à la nutrition et au métabolisme.

Grâce à des mesures ciblées visant à renforcer le feu digestif, à nettoyer le corps et à promouvoir un mode de vie sain, l’Ama peut être réduite et le risque d’obésité réduit.

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L’école ayurvédique Wolfgang Neutzler est une école privée indépendante.

Le directeur de l’école d’Ayurveda, Wolfgang Neutzler, exerce la profession de naturopathe avec une spécialisation dans l’Ayurveda depuis 1985. En tant que coach, il accompagne spécifiquement les gens dans la modification de leur alimentation et dans la perte de poids.

Son travail se concentre sur les séminaires et les formations en ligne. Un moyen rapide et efficace d’apprendre, surtout de nos jours, sans frais de déplacement ni stress.

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Wolfgang Neutzler est auteur et co-auteur de 8 livres, dont 5 livres sur l’Ayurveda.

L’objectif est de permettre au plus grand nombre d’accéder à l’Ayurveda.

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